خانوما جز اینایی ک میگم‌دیگ چی ملین هست
کره. شیر . بستنی . طالبی . انگور . سوپ . خیار . هندوانه. خامه صبحانه . ؟؟

خامه و شیر برا بعضی ها دچار یبوست میشه،ملین ها آلو انجیر آش رشته با رشته ی کم هلو زردآلو خاکشیر تخم شربتی و....

خاکشیر ،بارهنگ

قیصی بده

انجیر که الان فصلشه
آلو

دم کرده گل سرخ

خاکشیر رو اگر بجوشونی با گل محمدی دم کنی خیلی ملین هستن

اینا ک بیشترش ملین نیس ، فقط طالبی و انگورش

دکتر دخترم میگفت شیر و بستنی و لبنیات و موز و کاکایو و بادام یبوست را بدتر میکنه، البته فکر میکنم برای بعضی موارد ،بدنها متفاوتند

غذاهای شل و ول مثه آبگوشت و سوپ هم ملین هستن
البته توی سوپش نباید هویج و سیب زمینی بریزی
کدو حلوایی هم ملینه
تو این فصل همه میوه ها ملین هستن

شایدم آب و مایعات کافی نمیخوره
آب و شربت و آبمیوه هم در روز بیشتر بده

کره کسی ک یبوسته بیشتر یبس میکنه ملین نیس