⭕️یکی از سوالات مادران شیرخواران هفت تا یکساله نحوه تقویت غذا هست

برای رشد و وزن گیری بهتر فرزندتان، غذاهاش رو مقوی و مغذی کنید...

🔸مقوی کردن غذا: یعنی موادی به غذا اضافه کنید که انرژی و کالری غذا بالاتر بره

✨اضافه کردن کره، روغن زیتون، زرده تخم مرغ و...

🔸مغذی کردن غذا: یعنی موادی بهش اضافه کنید که پروتئین، ویتامین و املاح (کلسیم، آهن و...) بیشتری داشته باشه.

✨اضافه کردن گوشت یا عصاره گوشت، حبوبات، مغزیجات، پوره میوه و سبزیجات به غذا

🔸برای مغذی کردن غذا شیرخوار چند کار اصلی توصیه میشه:

✔️اضافه کردن روغن یا کره حیوانی یک قاشق 🥄 به هر وعده غذایی
✔️دادن یک عدد زرده تخم‌مرغ یا دو زرده تخم بلدرچین در روز
✔️اضافه کردن فندق، بادام و پسته آسیاب شده به سوپ یا ماست شیرخوار
✔️اضافه کردن جوانه گندم، ماش و عدس به سوپ شیرخوار
✔️اضافه کردن آب قلم گوسفندی 🐑 به هر وعده غذایی
✔️اضافه کردن خرمای پخته شده به فرنی یا حریره شیرخوار


⚕️دکتر فاضلی
⚕️متخصص کودکان و نوزادان

ما را در پیام رسان ایتا دنبال کنید
👇👇

http://Eitaa.com/koodakman_Varzaneh

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط