سلام مامانا شما چجوری بچه هاتون شب ها زود میخوابونید
راهکار می‌خوام

صب زود بیدار شه ظهرم نخوابه دیگه ۹یا ۱۰ شب خوابه

دختر من روزا اصلا نمی‌خوابه ۱۰ شب میخوابه

من چراغ خاموش میکنم میگم برق رفت یه نیم ساعت توتخت خواب میچرخه دیگه میخوابه تمام چراغ وتلوزیون همش خاموش میکنم

صبح زود 7و8بیدارش میکنم
معمولا صبح ها میبرمش بیرون ک ظهر بخوابه معمولا 1ونیم 2تا 4و ایتا می‌خوابه
شب هم از ساعت 10خاموشی رو میزنم 11میخوابه دیگه
البته اگه جایی نباشیم

من اصلا نمیزارم روز بخوابه شب زودمیخوابه

بدارش مهد خوابش درست میشه

ساعت ۱۰صبح بیدار شه شب هم ۱۰بخوابه .
یا ۷ونیم بیدارش کن ظهر یک ساعت بخوابه و شب هم ۹یخوابه

صبح زود مثلا ۸ بیدارش کن ظهرم نهایت ساعت ۲ بخوابه ۱ ساعت کافیه دیگه شب راحت زود خوابش میبره