یه درمان صدادهی برای یبوست بگید؟
بی ادبی من خیلی یبوست میشم
و تا وقتی خاکشیر بخورم اوکی هست
نخورم یه مدت دوباره همون طو میشم
و خس میکنم بدنم عادت میکنه
یه درمانی که کامل خوب بشم

۸ لیوان آب در روز صددرصد جوابه

روغن زیتون توی هر وعده ات داشته باش
سالاد و سبزی خوردن
آب جوشیده سرد شده باشه آب نوشیدنیت مخصوصا صبح ها بیدار میشی ناشتا اول بخوری
شبها خوابیدنی توی نافت چند قطره روغن زیتون یا روغن بادوم شیرین بچکون در حد سه یا پنج قطره
من بعد از زایمان یبوست شدید داشتم با همین روغن زیتون برطرف شد
یه شربت هم هست برای بهتر کار کردن روده و معده است اسمش ریکولیک اونم خیلی کمکم کرد

منم زیاد یبوس میشم متاسفانه دردیه ک نمیتونی ب کسی بگی

صبح ها ناشتا آب ولرم بخور
در طول روز آب زیاد بخور .
برنج کمتر بخور
تو غذاها آلو خورشتی زرد آلو بخارا بریز
انجیر خیس کن با آب بزار یخچال روزانه مصرف کن همراه آبی ک توش خیس خوردن
روغن زیتون سس مایونز سالاد کاهو بخور
بعد غذا خیار بخور
قهوه نخور
پیاده روی

وای منم همین مشکلو دارم

یه پودر گیاهی هست تو داروخانه میفروشن عااالی اسم پسلیوم بزن تو گوگل ملین هس