پاها چسبیده ب دیوار ، کتاب رو رها کنید
پاها رو فیکس کنه روی کتاب، با پا کتاب رو بگیره
تقویت عضلات پشت پا، تنه و شکم
تقویت حس عمقی، هماهنگی دو نیمکره ب دلیل فعالیت جدید