تا شکمم نیاد پایین ینی‌ وقت اومدن نینی نیس؟

فک نکنم حتما شکم همه باید پایین بیاد

برامن قشنگ بالا بود ولی دوسه هفته ای میشه خیلی اومده پایین چون ازبس سرپام، پیاده روی هم دارم

نه به اون شدت.خیلی که نمیاد پایین.از اون حالت تیزی درمیاد

کم کم درد هاشروع میشه و وقتش میشه.پیاده روی کن و ورزش کگل

برا من ک همون‌جوری بالا 🥴

امروز دو سه ساعت پیاده روی کردم

مال منم بالاس