سلام به همگی خانمهای گل من هفته ۱۴ بارداری هستم و تو این مدت خیلی چاق شدم ۸ میلو اصافه کردم ممنون میشم برای تغذیه راهنماییم کنید یا پزشک تغذیه به من معرفی کنید البته دکتر خودم برادران هستش ولی رژیم غذایی بهم نداده و اینکه من جفتم پایینه چه ورزشی مناسبه که خطر نداشته باشه

منم همینطور اضافه کردم کاریش نمیشه کرد

برای جفت پایین فقط استراحت کن دنبال ورزش نباش قبل هر وعده غذایی یک بشقاب سالاد فصل بخور برنج و ماکارونی یکم محدودکن واصلامونده نخور آبمیوه نخور خود میوه خیلی خوبه نه خربزه طالبی که قندشون زیاده میوه های معمولی میوه خشک نخور به من اینارو گفت بهداشت

عزیزم اگه جفتت پائین هست که بایدمراقب باشی من جفتم پائین بود استراحت مطلق داشتم تودنبال ورزشی

به ۱۴ هفته هشت کیلو اضافه کردید؟؟؟ خیلی خیلی زیاده و اصلا خوب نیست حتما بری پیش دکتر تغذیه چون اینجور پیش بری تااخر بالای صد کیلو میشی و زایمانت چه سز چه طبیعی سخت میشه

فقط باید موقع هایی که ضعف میکنی یکم اجیل بخوری همین

عزیزم مرکز بهداشت مگه دکتر تغذیه ندارن برو اونجا