مامانا، آهن رو چه موقع روز بايد بدم؟؟ يا شب بدم؟؟

صبح
شب احتمال داره تو خوابش تاثير بذاره

دکتر گفت فرقی نداره
فقط نیم ساعت با فاصله از لبنیات
چون لبنیات مانع جذب اهن هستن
بمن گف
مولتی و صبح بده... مولتی و صبح و
آهن و عصر میدم♥

من عصر میدم یاعت ۵یا ۶

فکر کنم شب باید بدی با فاصله از شیر مثلا بیست دقیقه تا نیم ساعت قبل و بعدش شیر ندی