سلام مامانای گل
من رژیمم یبوست هم گرفتم
چیکار کنم رژیمم نشکنه و یبوستم برطرف بشه؟

شربت لاکسی ژل بخور..سوپ درس کن توش روغن زیتون بریز..میان وعدهات ملین باشن مثل گلابی..انجیر و آلو...صبح ناشتا دو لیوان آب ولرم بخور

کاهو و اب زیاد بخور

تا وقتی یبوست داری رژیم تاثیری نداره اول باید یبوستت برطرف بشه

روغن زیتون بخوز

آلو بجوشون ۵ دقه بعد از آبش‌ بخور
زوذ تاثیر میزاره

انجیر خشک اگه خیس کنید تو گلاب خیلی عالیه البته کالریش چقدره رو نمیدونم

آب زیاد بخور وقتی بدن کم اب میشه تو رژیم اینجوری میشه
صب یه لیوان اب ولرم بخور ناشتا
خاکشیر بخور