خانومایی که رژیم فستینگ گرفتین

شماهم همه روزهای هفته رو فست میکنین؟؟؟

منم چند وقته رژیمم کلا فست بوده
بعد الان شنیدم میگن در هفته ۳ روزشو میشه رژیم فستینگ گرفت
دروسته؟؟

میشه توضیح بدین ک چطوریه

خودت رژیم فست شروع کردی یا از کسی برنامشو گرفتی؟

فست چجوریه

من هر روز فستم در هفته یه وعده ازاد میخورم

خیلی خوبه که اراده داشته باشی من جلو شکمم نمیتونم بگیرم لامصب وسوسه ام میکنه😂

من گ نتوستم کم کنم. زایمان کرد ۸۰ بودم
یک سال بک ماه ۷۶ شدم کلا ۴ کلیو . ولی باید بیام رو ۶۰ . ۶۵ ک نمیشه

دو روز فست نگیر

من تازه میخوام شروع کنم ولی قبلا که میگرفتم آخر هفته ها چون معمولا یا مهمونی میری یا ی برنامه پیش میاد نمیگرفتم که هم استراحت باشه هم انگیزه برای شروع هفته

من قبلا چهار پنج روز در هفته فست بودم
وقتی که خوب وزن کم میکردم و دیگه خسته میشدم روزی دو بار برای ثابت نگه داشتن وزنم فست میگرفتم
هفته ای دو بارو که میگرفتم دیگه اضافه نمیکردم
یه وقتایی که نمیگرفتم اضافه میشد وزنم
اونقدری وزنم زیاد نبود که بخوام سفت و سخت فست شم

من تازه شروع کردم این هفته فقط ۳شنبه فکر کنم فست نبودم

آره عزیزم ۳ بار بهتره بگیری