# شیرخشک پوشک شیر کودک

مامانامیشه یکی رژیم فست رو کامل و با چه غذاهایی که میل میشه رو توضیح بده ممنونش میشم
من امروز رژیم تخم مرغ گرفتم خیلی بد بود حالم داره بد میشه
لعنت به چاقیی

سلام عزیزم رفلاکس پنهان بچه شما با نکسیوم خوب شد؟؟

رژیم سخت نگیر باعث میشه از نصفه ولش کنی من دوماهه رژیمم ۱۰ کیلو کم کردم ولی اصلا خودمو تحت فشار نذاشتم ، غذاهای کم چرب درست میکنم رو برنج روغن نمیریزم شیرینیجات نمیخورم ۱۲ قاشق برنج میخورم هروقت گشنم بشه اب میخورم اگه گشنگی برطرف نشه یدونه تخم مرغ اب پز یا یه کاسه ماست یا دوتا سیب زمینی کوچیک تنوری میخورم هفته ای یک وعده هم غذای مورد علاقمو در حد ترکیدن میخورم ، حتی کیک تولد دخترمم یه تیکه بزرگ خوردم

با سالاد خوردن لاغر نمیشی با درست خوردن لاغر میشی

رژیم فست 3یا4 روز در هفته هست.دو مدل 14 به 10 و 16 به 8 داره.
یعنی 14 ساعت غذا نخوری. فقط آب و نوشیدنی هایی که کالری ندارن بخوری.مثل چایی و قهوه که شیرین نباشه.8 ساعت مجاز به خوردن.میتونی قند و شیرینی رو حذف کنی.فست فود نخوری.رژیم خاصی نداره.مگه اینکه خودت رژیم بگیری و چند روز در هفته هم فست باشی که بهتر نتیجه بگیری

رژیم تخم مرغ چجوریه