سلام مامانا
من بخاطر اضافه وزنم رژیم فستینگ گرفتم
تقریبا ۴ روزی میشه که رژیم گرفتم
الان احساس میکنم داغ زانوهام و ساق پام خالی شده
اصلا جون نداره که راه برم چیکار کنم چی بخورم که رژیمم هم نگه دارم؟؟؟
کولیک بارداری رفلاکس خواب شب کودک

میشه بگی فستینگ چطوریه

سللم عزیزم منم رژیم فستینگ مینویسم
ولی اصولی
چندین نفر ازم رژیم گرفتن راضی هم هستن
تو رژیم اصلا ضعف و سر گیجه خالی شدن زانو و اذیت نداریم
به اندازه ای ک سیر بشی میخوری
میوه سبزیجات برنج گوشت نون پنیر گردو همهههههههه چی میتونی بخوری
هزینه ای هم نداره عزیزم

داخل زانوهام و ساق پام خالی شده***