خانوما دوتا سوال دارم✅✅✅
اول اینکه سیب لاغرکنندس کی بخورم؟

دوم اینکه من ازوقتی رژیم گرفتم دارم خوب لاغر میکنم ولی لانصب این زیر شکمم که برا زایمانه نمیره
یه تیکه اضافه اومده جلو صاف نمیشه چیکار کنم اون بره😥😥😥

بچه
بچه
پوشک🥲

یعنی من که ازساعت8بجزچایی بدون قندوآب گاهی میره هیچی نمیخورم تاده یا یازده صبح هیچی نمیخورم رژیم فست حساب میشه ??تویک ماه چقدرکم کردی همه جاروآب میکنه بازوباسن ماهیچه???

چرا من رژیم‌میگیرم اضافه میکنم😐😂

سیب کالریش بالاست چون شیرینه یه دونه کوچیک بخور

فست ک ب من نساخت .
برگشتم به همون رژیم سالم خوری دکترم

کانال غذای کودک با بیش از ۳ هزار مادر در روبیکا🚫 عضو شد حتما بدردت میخوره .🫂💕.
@food_babyy

من 65 کیلوام الان
روز زایمان 85 بودم تقریبا😐
بدون رژیم لاغر کردم فقط تنهاکاری که کردم نوشابه و شیرینی رو حذف کردم تفریبا

روزی دو تا میوه میتونی بخوری یکی صبح یکی عصر به عنوان میان وعده و اینکه کلا شیرینیجات حذف کن نون ی کف دست برنج چند قاشق.‌.

صبح ناشتا

چند کیلویی عزیزم
منم شکمم اضافه داره لاغرم ولی یکم اضافه اومده منم نمیدونم چیکار کنم بره

میان وعده بخور سیب کوچیک روزی ۱
زیر شکم با تمرین سخت و چربی سوز میره یا ابدو

اونو باید با ورزش کم کنی
میان وعده یه واحد میوه میتونی بخوری

صبحنننن

رژیمت چیه
من ک نمیتونم هی فست میگیرم ولی چون در طول روز میخورم تاثیری نمیبینم شیر میدم اخه