سلام دخترا خوبین
دخترا خیلی اضافه وزن گرفتم و شکمم گنده شده چیکار کنم هم شکمم بره هم اینکه بتونم حداقل توی سه چهار ماه خوب وزن کم کنم رژیم گرفتم ولی در کنارش چیکار کنم
دمنوش چربی سوزی چیزی نمیشناسید




پوشک
بچه
مادر
نوزاد
پدر
تربیت
رفلاکس
تب
لرز

رژیم و ورزش

ورزش عزیزم .هم سلامتیت تضمین میشه هم هیکلت رو فرم میاد . یادمه قبل از بارداری و زایمانم ورزش میکردم عکس و فیلمای اون موقع را میبینم کیف میکنم .الان با اینکه بعداز زایمانم لاغر شدم ولی مثه اون موقع که ورزش میکردم خوش هیکل نشدم . همینه که میگم هر روش لاغر کردنی خوش فرمی نمیاره .

سلام
شبت بخیر
رژیم و پیاده روی ۴۵ مین هر روز مداوم
و حرکات شکم پهلو وررش