سلام مامانایی ک وزن نی نیشون خوب بود چیا خوردن تو بارداری ؟؟؟وازچندهفته؟؟

من حلیم میخورم هفته ای یک یا دو روز
غذاهم غذای خونه ماهی دویا سه بارماهی سالمون

برای وزن گیری بچه مغزیجات مثل بادوم هندی، پسته ایناها خوبه بخوری، ته دل خودتم می‌گیره.
هفته‌ای دو سه بار تخم مرغ آبپز بخور صبحانه.
دلسترم میگن خوبه ولی خب باز قند و میبره بالا مگ تلخشو بخوری.
من فعلا وزن بچه‌ام نرماله تو رنج خودش بود دو روز پیش رفتم سونو.
البته تو این هفته‌ها مهم نیست، از هفته ۳۰ ب بعد فک کنم خیلی مهم باشه وزن‌گیری.

برای من ک متوسط بود
هرچی بتونی پروتئین بیشتر بخوری بهتر وزن میگیره
مغزیجات،گوشت،تخم مرغ،لبنیات،حبوبات