دکتر گفت باید ساعت ۱۰ شب بخوابه وگرنه کوتوله میشه قدش بلند نمیشه من چجوری ساعت ۱۰ بخوابونمش کی تجربه داره

صبح باید زودتر بیدارش کنی کم کم
مثلا اگه ۱۱ بیدار میشه هفته اول ۱۰ونیم بعد ۱۰ نیم ساعت نیم ساعت کمش کنی
پنجره بیداری مختص سنشو چک کن و نسبت به اون چرت روزشو کنترل کن
روتین خواب مشخص داشته باشه و هرشب اجرا کنی( تا وقتی خوابش تنظیم شه یه دو سه هفته نرو جایی)
بعد از روتین خواب هم چراغ اتاقو خاموش و با چراغ خواب تو اتاق بازی کنین( اولاش که بچه خوابش نمیاد ولی باید ساعت بدنش تنظیم بشه رو شب شدن)

عزیزم نمیگم بی ربطه
اما قد بیشتر ژنتیکه
من زن داداشم عادت داره دیر میخوابه بجه هاشم یاد گرفتن. بزرگه ۱۳ سالشه ماشالله داره از داداشمم میزنه بالا

خواب تو رشد خیلی تاثیر داره. و مخصوصا رشد مغزی
غروب نذار بخوابه. باهاش بازی کن نهایت ده بخوابه
یه چیز دیگه هم ک باعث کوتاهی میشه شکر و قند مصنوعیه
اصلا نده. قند. نبات. شکلات....

غروب حسابی بازی بده خسته کن
بپر بپر
پارک
پیادرویی

پس من دیر ک بخابه ده میخابه خوشخواب ماشالله بازم قدش یسالگی ۷۴ بود فک نمیکنم به خواب ربطی داشته باشه ژن فقط

منم پسرم قدش کوتاهه ساعت ده بخوابه یازده سیر خواب بیدار میشه آخه چکار کنم

فکر نکنم ربطی داشته باشه ولی پسر من ۱۱ یا ۱۲ میخوابونمش

پسر من یک ماهه دیر میخابه چند شبه 12 تا 1 میخابه.

الان قدش چنده مگه؟