سلام مامانا چی برای رشد قد و دور سر خوبه

ویتامین. د
کلسیم
زینک

شیر بادام‌و مغزیجات و پروتئین زیاد

مگه چنده؟

قد تا حد زیادی ژنتیکه
ولی لبنیات و حبوبات و مغزیجات مخصوصا بادوم خیلی تاثیر داره
من آب قلم ندادم تا حالا چون آلرژی داره ولی شنیدم اونم خیلی تاثیر داره
مولتی ویتامینم مرتب بده

مامانم بمن گفت هر چی درست کردی پای مرغ یا قلمه از قبل خوب میپزم بعد بسته بندی میکنم هربار یه تکه به غداش اضافه میکنم خیلی خوبه بنظرم با حبوبات نخود لوبیا عدس