هم هفته های من برا کمردرد چی میخوردید خیلی بد درد میکنه

دوش اب گرم
یا کیسه اب گرم بزار رو کمرت درد کمتر میکنه

شیر بادام با عسل بخور برا کمر خودت خوبه برا رشد جنین هم خوبه

فقط ویتامین دی و کلسیوم که توش منیزیوم هم باشه و نهایتا دکتر گفته مسکن ساده .. ولی من بااینکه دیسک دارم اصلا تا الان واسه کمردرد مسکن نخوردم .. یه ماساژ خیلی خیلی بااحتیاط شوهرم میده از کمر تا پایین و استراحت میکنم بهتر میشم همین