خانما من از وقتی زایمان کردم شکمم خیلی بزرگ مونده راه حلی دارین چیکار کنم چه نرمشهایی انجام بدم

دراز نشست عالیه

اخه فقط میخوام شکمم لاغرشه نمیخوام صورتم لاغرشه

درازنشست برو با چرخونک
غذا هم کم بخورمخصوصا نون وماکارونی وبرنج وکیک وموادقندی روحذف کن

باید رژیم بگیریم عزیزم
ورزش به تنهایی جواب نمیده، من خیلی سعی کردم
نشد
وکیوم شکم رو امتحان کن
توضیحاتش رو تو نت بزن

ورزش رژیم مخصوص شکم .البته خودمم شکم دارم اما کو همیت ک بخام آبش کنم😂