مامانا
روتین روزانتون چیه وقتی شیر میدید؟
چی میخورید که ضعف نکنید و شیرتون زیاد باشه

روتین خاصی ندارم،فقط می‌دونم دلستر هی دی،و شربت شیره انگور و چای شیرمو زیاد کردن خداروشکر

قرص آهن از واااجبات
فروفورت گاین میخورم
ی روز نخورمش قشنگ ضعف میکنم
ب کمپلکس
قرص جوشان ویتامین سی و قرص ویتامین دی
حتما یک وعده برنجی
آب و آب عسل و مایعات زیااااد
ترکیب یک لیوان شیر گرم+ زرده تخم مرغ+ دو قاشق عسل

من ک هر چی چیزای مقوی خوردم روشم شیرافزا بازم زیاد نشد،ی سینم ک اصلا شیر نداره یکش داره ک اونم سیرش نمیکنه مجبورم شیرخشک بدم

مگه ضعف میکنید؟من مثل همیشه سه وعده غذا و میوه همین ضعف هم ندارم

زیره دم میکنم میخورم.ارده و چهار شیره با گردو و بادوم و کنجد قاطی کردم میخورم یه وقتایی.پودر آجیل میخورم.میوه.آب هویج.و ...

عسل تو اب حل میکنم اب هویج موز

هیچی سه وعده غذا و میوه شیرنی هرچی باشه میخورم