وقتی غذای نفاخ میخورید چی میخورید بعدش ک رو شیرتون تاثیر نذاره؟

برای درمان نفخ در دوران شیردهی هستند:
* ماست پروبیوتیک: مصرف ماست پروبیوتیک به بهبود هضم و کاهش نفخ کمک می‌کند.
* زنجبیل: زنجبیل دارای خواص ضد نفخ است و به هضم غذا کمک می‌کند.
* رازیانه: چای رازیانه نیز برای کاهش نفخ مفید است.
* نعناع: چای نعناع به آرامش دستگاه گوارش کمک می‌کند.
* زیره سبز: دم‌کردن زیره سبز و مصرف متعادل آن تا حد زیادی نفخ موجود در دستگاه گوارش مادر را از بین می‌برد.
مصرف مواد غذایی زیر به رفع نفخ شیر مادر کمک می‌کنند.
سیب.گلابی-کرفس-ذرت-موز-چغندرقند-کدو حلوایی-کدو سبز-قارچ
دمنوش گیاهی (بابونه و هل هلند)
سوپ استخوان
سرکه سیب

معمولاً بعد غذای نفاخ، چیزایی که معده رو آروم کنه، مثل نعناع خشک، آب‌جوش و نبات، یا یه کم ماست ساده. اینا باعث می‌شن نفخ کمتر شه و رو شیر هم تأثیر بد نذاره.

چای نبات و عرق نعنا

شاتره دم میکنم میخورم
چایی نبات

عرق پونه بومادران نعنا
زیره دم میدم