بچه ها از الان عادیه دنبالچم درد داره درست نمیتونم روش بشینم وبه کمر بخوابم
زود نیست

مال منم تقريبا دو سه هفتس درد داره

راهکارهای کاهش درد دنبالچه:
استراحت:
استراحت کافی و پرهیز از فعالیت‌های سنگین می‌تواند به کاهش درد کمک کند.
استفاده از کمربند حمایتی:
کمربندهای حمایتی لگن می‌توانند به ثبات لگن و کاهش فشار بر روی دنبالچه کمک کنند.
فیزیوتراپی:
فیزیوتراپی می‌تواند با استفاده از تمرینات تقویتی و تکنیک‌های دستی به کاهش درد کمک کند.
ماساژ:
ماساژ ملایم در ناحیه کمر و لگن می‌تواند به شل شدن عضلات و کاهش درد کمک کند.
تغییر وضعیت بدن:
هنگام نشستن و ایستادن، از وضعیت بدنی مناسب استفاده کنید و از نشستن یا ایستادن طولانی مدت خودداری کنید.
استفاده از بالش طبی:
هنگام خوابیدن، از یک بالش بین زانوها و زیر شکم استفاده کنید تا فشار از روی دنبالچه برداشته شود.
کفش مناسب:
از کفش‌های راحت و طبی استفاده کنید تا به توزیع وزن بدن کمک کند.
مراجعه به پزشک:
اگر درد دنبالچه شدید است و با این راهکارها کاهش نمی‌یابد، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

احتمالا بخاطر اثر هورمونی و تغییرات لیگامانی در مفصل لگنه ، منم اینطور بودم خودش خوب شد

درد دنبالچه در هفته یازدهم بارداری می‌تواند به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش وزن جنین و فشار بر روی لگن باشد. این درد ممکن است با تغییر وضعیت بدن، نشستن یا ایستادن طولانی مدت، یا حتی هنگام خوابیدن تشدید شود. برای کاهش درد، استراحت، استفاده از کمربندهای حمایتی، فیزیوتراپی و ماساژ توصیه می‌شود. در صورت شدید بودن درد، مراجعه به پزشک ضروری است.

توضیحات بیشتر:

در دوران بارداری، بدن دستخوش تغییرات زیادی می‌شود که می‌تواند منجر به درد دنبالچه شود. این تغییرات شامل: 

تغییرات هورمونی:

هورمون‌های بارداری می‌توانند باعث شل شدن رباط‌ها و مفاصل لگن شوند، که این امر می‌تواند درد را در ناحیه دنبالچه افزایش دهد. 

افزایش وزن:

وزن بدن و جنین در حال رشد، فشار بیشتری بر روی لگن و ستون فقرات وارد می‌کند و ممکن است باعث درد شود. 

تغییر وضعیت بدن:

با پیشرفت بارداری، مرکز ثقل بدن تغییر می‌کند و ممکن است زنان باردار برای حفظ تعادل، وضعیت بدن خود را تغییر دهند که این امر می‌تواند به دنبالچه فشار وارد کند. 

تغییرات عضلانی:

عضلات لگن و کمر ممکن است در دوران بارداری دچار کشیدگی و ضعف شوند و این امر می‌تواند منجر به درد دنبالچه شود.

خواهر شوهرمم اینجورع

والا من همیشه چپ کردم راست نمیتونم بشینم کلا بغل میشینم😂

عزیزم یبوست نداری؟