وای خدایا من چرا انقد اشتهام زیاد شده اصلا سیر نمیشم 😭وزنمم بالاس خطرناکه تروخدا یه راه واااااقعاااااا موثر بگید برا کم‌شدن اشتهام
میخورمم زهرمارم میشه میگم وای کاش نمیخوردم خیلی رعایت میکنم کم میخورم ولی خیلی اذیتم خییییییییییلی اشتها دارم چرا اخه 🫤

دقیقا منم گشنم میشه هی
همشم با استرس همه چیو میخورم وزنمم بالاس

کاملا عادیع تا هفته سی اینا من اونجوری بودم. من فک میکردم فقط من اونجوری ام مصرف مولتی ویتامینو قطع کردم بعد رفتم سونو دیدم کلی رو وزن دخترم تاثیر گذاشته کمتر شده 😭 دوباره از هفته 32ادامه دادم الان شکر خدا وزنش نرمال شده

منم دقیقا مثل تو شدم🥲میخورم نمیشه نمیخورمم نمیشه ضعف میکنم دکترمم میگه خیلی وزنت میره بالا خطرناکه پاهام ورم کرده

مولتی ویتامین نخور
منم میخوردم وزنم خیلی رفت بالا دکتر گفت مولتی ویتامین نخو

دانه چیا منبعی غنی از فیبر، پروتئین، کلسیم، آهن و امگا ۳ است و می‌تواند فواید متعددی برای مادران باردار داشته باشد، از جمله بهبود یبوست، کمک به تنظیم قند خون، تقویت سلامت استخوان‌ها و چشم جنین، و کاهش التهاب و اضطراب

آره وزن منم تا آلان 10 کیلو رفته بالا دکترم گفت در هفته 2 بار بخور دو روز یبار

من قبل بارداری رژیم داشتم باشگاه بدنسازی کار می‌کردم وزنم خیلی کم شد البته بهتره از نون جو استفاده کنی
ولی باز تو بارداری بهتره هرچیزی دوست داری مقدار کم بخوری منم مثل شما شدم کلی غذا میخورم ی مدت برای خودم درست میکردم الان چون معدم ترش میکنه شدید معدم کلا ریخته بهم نمیتونم صبح ناشتا بخورم وسط روز میخورم

مولتی ویتامین هفته ای یکی دوتا بخور ولی دیگه نهایتا اگه اشتهات کم نشد غصه نخور. الان بخور و لذت ببر بعدا وزنت کم میشه

من از اول بارداریم تا الان ۹ونیم کیلو وزن اضافه کردم میدونمم زیاد میخورما ولی چیکار کنم سیر نمیشم

من دو بار در هفته مولتی ویتامین میخوردم وزنم بالا رفت یه دونش کردم ثابت موند

دانه چیا خیلی خوبه حجم معده رو پر میکنه باعث احساس سیری میشه و کلسیم داره راجع بهش تو اینترنت بخون
از شب یک قاشق بریز تو لیوان با آب تا صبح بزار تو دمای محیط بمونه باز کنه خودشو بعد میتونی شربت کنی یکم شکر و گلاب و آب لیمو اضافه کن ناشتا بخور تا نیم ساعت بعدش چیزی نخور اگه آبلیمو معدتو بهم میریزه خیلی کم بریز

مولتی ویتامین چند بار در هفته میخوری؟