دوستان ۳۶ هقته ۱ روز یعنی چند هقته آخر من یاد نگرفتم الان پیاده روی از کی شروع کنم میگن از ۳۷ شروع کن یعنی آلات ۳۶ هقته ۱ روزمه میشه ۳۷ یا واستم ۳۷ هقته ۱ روز شروع کنم ک میشم ۳۷ گیج شدم

الان شروع کن...دردها اینقدر راحت نمیان...شروع کن حداقل ۱۰ دقیقه در روز...همینجور بیشترش کن که تا ۳۷ کامل عادت کنی

همین که ۳۶ و یک روز شدی شروع کن هم ورزش هم پیاده روی

از همین الان ۳۶/۱شروع کن

نه عزیزم صبر کن ۳۷بشی

بله عزیزم الآن ۳۶ هفته ت تموم شده و داخل هفته ۳۷ هستی. بذار ۳۷ که تموم شد پیاده روی کن.
البته ماما به من گفت از ۳۵ هفته شروع کن به ورزش وپیاده روی🤔

۳۷هفته و۱ روز ینی شروع کن

دقیقا 🥲😂