سلام مادرها من بعد زایمانم دوماه بعدش استخون پاهام از زانو تا مچ پام درد می‌کنه تیر می‌کشه استخوانم .چون کم خونم هستم .الان دکترم رفتم قرص کلسیم تقویتی آمپول داده فایده نداره میخورم.نمیتونم مدام آمپول مسکن یا دارو مسکن بخورم .یه چیزی بگید بخورم یا بمالم دردم آروم بشه

مرسی فقط باورزش خوب میشه

کم خونی ربطی به درد استخون نداره

پاتو گرم نگه دار جلو کولر از پتو استفاده کن شب و روز حتما جواب میگیری

فقط استراحت

کلسیم و ویتامین دی بخور ، کلسیم خارجی بگیر ... آزمایش ندادی ؟

بارون سیاه دانه ماشازبده بعدشم صبح که بیدارمیشی حتماوزش بکن بزن توانترنت بیادمخص ورزش داره

ماساژ و شروع کن
مرتب
مثلا روزی یک ربع
با روغن ماساژ بده
ببین بهتر نمیشی🪷