خانوما شما توی شیردهی چه ویتامینایی مصرف میکنید؟؟؟ من خیلی پادرد میشم اکثر اوقات از پادرد خوابم نمیبره
کسی اینجوری میشه؟؟

منیزیم تا روزی دویست میلی گرم ، ویتامین دی دکتر برآن نوشته هفته ای چهل هزار چون کمبود دارم، کلسیم هم قرص جدا. آهن هم . کلا اینا رو باید جدا از اون م لتی ویتامین‌های معمولی خورد که باعث زوال ماهیچه و پوکی استخوان و از دست دادن چربی مفید پوست تو دوران شیردهی نشیم.

کلسیم و دی بخور
یک تا دوماه منیزیم بخور احتمالا درست میشه

من دیدم خیلی ها نوشتن کلسیم بخور. تا وقتی منیزیم و ویتامین دی و آهن و ویتامین ب 12 تو بدن کمبود هست، خوردن کلسیم نه تنها فایده نداره بلکه چون جذب نمیشه امکان داره باعث سنگک کلیه بشه. هر زنی باید تو دوران حاملگی و شیردهی حتما منیزیم کافی ، ویتامین دی، آهنگ و ویتامین ب 12 به بدنش برسونه.

کلسیم بخور عزیزم

کلسیم و شیرافزا قرص اهن ویتامین دی

عزیزم منیزیم بگیر حتما روزی یکی بخور تو شیردهی ضروریه خیلی هم عالیه چند نوع ویتامینه هم برای عضلات هم پوست همچی کلا عالیه بزن گوگل

کلسیم دی