خانوما من از بس یبوست دارم امروز رفتم دستشویی از مقعد یکم خون همراه مدفوع اومد😩

منم چن روز پیش اینطوری شدم ب دکترم.گفتم یه پودر داده برا یبوست

آلو گلابی خیلی خوبه برای من که خیلی تاثیر گذار بود

انجیر خشک بخور و دانه چیا باآب

هلو خوبه شکمو روون‌میکنه

خورشت آلو درست کن

گلابی وانجیر بخور گلابی

انجیر خشک معجزه میکنه

انجیر روغن زیتون غذاهای ملین بخور یا به دکترت بگو شاید شیاف پرژوسترون بده بهت

انجیر بخور یا روغن زیتون غذاهای فیبردار هم زیاد بخور با آب زیاد