بچه ها من دیروز رفتم بازار یکم بیشتر پیاده روی کردم دیشب ک خوابیدم پاهام ورم کرده بود بنظرتون مشکلیه استرس گرفتم

عزیزم سعی کن تو این هفته ها زیاد به خودت فشار نیاری.پیاده روی بکن اما در حد نیم ساعت چهل دقیقه.بازار شلوغه ریسک داره

فقط استراحت. منم دوبار در زمان های مختلف مسیری رو پیاده رفتم، و شدیدا ورم کرد پاهام و درد گرفت ، جوری که گفتم اوه کارم دراومد. ولی دو سه روز متوالی استراحت کردم، رفع شد تا حد زیادی.
از هفته شما به بعد این حالت ممکنه پیش بیاد، دردناک تر هم میشه اما در صورتی که پیاده زیاد برید یا زیاد سرپا بمونید به طور ثابت. موفق باشید

نه ورم طبیعیه ولی حواست ب چیزای شوری باشه میگن شوری خودش مخصوصا ماه های آخر ورم میاره

اگه تحرکت زیاد بوده از اونه نگران نباش