سلام، خوبین؟ می‌گم شما چند وعده و میان‌وعده می‌دین به بچه‌هاتون و چیا درست می‌کنین که مقوی باشه؟

هرچی ک ببینم بدنش نیازداره ممکن ۳دفعه بشه ممکن بیشترچون میسوزنه

سه وعده اصلی
میان وعده معمولا یکبار گاهی دوبار
من غذای خودمون بهش میدم مگ اینک مناسبش نباشه
برای مقوی شدن‌هم از عصاره قلم،پودر حبوبات ،پودر بامیه استفاده میکنم
گوشت و سبزیجات و مغزیجات هم که میدم

سه وعده اصلی و دو میان وعده، و یکی از میان وعده ها حتما میوه، بیشتر وقت ها جفتش میوه میشه

۳ وعده و دوبار میوه صبحونه اوتمیل و تخم مرغ.... ناهار آبگوشت مرغ ماهی و...همراه با سبزیجات تا یبوست نشه