سلام مامانا من هفته ۸قندم ۱۰۴ بود گفتن فقط مراعات کن بیاد پایین نمیدونم چیا نباید بخورم میشه راهنماییم کنین ؟نمیدونستم ۱۰۴ زیاده الان دیدم نوشتن زیاده لازمه برم دکتر یا هفته ۱۲ک رفتم بگم بهش؟

خیار ماست و کدو خیار عالیه هم چربی سوزی داره هم موقع هایی ک گشنگی میاد سراغت خوبه

من شنیدم قهوه بخوری قندت میاد پایین
فقط شنیدماا

من دکترم بهم متفورمین داده برای این که وزنم بالا تر نره و با قندم

به خاطر همین قند بالاست

اندازه یه کف دست مثلا نون بخور وعده های غذایی رو بیشتر کن مثلا ناهار رو تا عصر دو بار بخور نه مثلا ناهار بخوری تا خفه بشی😀

حتما برو متخصص داخلی
قندت رو خودت کنترل کن
میوه رو به مدت ۲ هفته کلن کنسل کن
هیچ چیز شیرینی رو به مدت دو هفته لب نزن
نون .ماکارونی رو میتونی حذف کن
بهت قول میدم مثل جت میایی پایین

عزیزم باید زیر نظر دکتر تغذیه باشی تا اون موقع نان سفید حذف کن برنج رو کم کن وشیرینی جات چیزای نشاسته دار نخور بجاش از سبزیجات و پروتئین زیاد استفاده کن

برو پیش دکتر تغذیه.با یه رژیم راحت پایین میاد.نگران نباش ولی حتما انجام بده

منم قندم لب مرز بود و تنها چیزی ک خیلی میخوردم نوشابه بود حذفش کردم قندم اومد رو ۸۰ اما من قند دو ساعت بعد صبحانه ام یکم بالاس کلا سعی کن مراعات کنی مثلا ماکارانی سیب زمینی برنج کمتر بخور نوشابه و قند اینارو حذف کن.

برو دکتر عزیزم برا بارداری بالا

۳۰ روز نخوری میاد پایین

هر غذایی ک قند داره رو کمتر بخور
سیب زمینی برنج نون
انواع قند و نبات

عزیزم میوه هندوانه خربزه انبه و موز و انجیر و…قند بالایی دارن

شیرینی های مصنوعی رو حذف کنید ، قند شکر ، شکلات ، بیسکویت ، ماکارونی ، برنج تون رو هم خیلی کم کنید

تمام قندی جات حذف کن دلستر بستنی قند و.... تا میتونی پروتئین بخور مثل کباب ها خودت سیر نگه دار ولی با کباب

شیرینی و شکلات و ماکارونی نخور شکر و قند نخور ...برنج کم بخور...به حرف دکترت باش

قند و شیرینی و نوشابه آبمیوه
برنج و نون نشاسته