بعد اینکه بچه بدنیا بیاد
شکم خیلی شل و افتاده میشه ؟
چجوری آدم باید جلو گیری کنه که دوباره تخت بشه مثل اول ؟؟

برا من‌‌که از اولشم تخت تر شد امیدوارم دومی همین باشه

روز اول بعد زایمان اصلاااا نگاش نکن😂چروووووک مبشه ولی نگران نباش موقته اگ طبیعیی ببندش و زخمت خوب شد ورزشو شرو کن همه چی اوکی میشه فق ترکا نمیرن متاسفانه

ورزش عزیزم ورزشششش
اولش که شل و افتاده س تا چند هفته طبیعیه طول میکشه تا رحم جمع بشه
بعدش دیگه باید باسن مبارکو جمع کنی که ورزش کنی

بستگی به اندام خودت داره که چاق باشی یا لاغر اگر لاغر باشی فکر کنم خیلی شکم نمونه برات
بستن شکم خیلی تاثیر داره من خالم بعد زایمانش بست شکمش تخت تخت شد

شکم من قشنگ کشیده شده رفته تو فقط ترکاش ناجوره😅

بستن شکم با گن و شکم بند

بستن خیلی موثره

مثل اول اول ک نمیشه ولی از شکم بند استفاده کنی بعد زایمان خوب میشه بعدم ورزش

منم دوقلو داشتم البته شکمم خیلی بزرگ نبود بعد زایمان ببند وبهتر شدی سعی کن طناب بزنی شل شدگیش سفت میشه چونکه گوشت شکم تکون میخوره کم کم سفت میشه

بعد بارداری در ۹۹درصد مواقع بدن برای همیشه تغییر میکنه و مثل اولش نمیشه

رژیم و ورزش بستن شکم