سلام‌ خانما به نظرتون میتونم سفر ۶ ساعته برم ؟جفتم هم پایین نیست

برو نگران نباش
هر یک یا دوساعت پیاده شو راه برو

من از دکترم پرسیدم گفت الان بهترین زمانه تو این هفته ها گفت فقط هر وساعت یبار پیاده شو ده دقه و اینا...ولی کلا باید رعایت کنیم...منم میخام مسافرت ۹ساعته برم

سلام منم میخوام برم شمال هفته دیگه گفتم شوهرم تشک پهن کنه عقب ماشین بخوابم و بشینم خسته نشم

مراقب باش طولانی نشینی هر نیم ساعت یا یک ساعت وایسید چند قدم راه برو کمرت و صاف کن

آره مشکلی نداره

آره.من فاصلم با خونه مادرم همینقده...گاها میریم میایم
فقط ممکنه کمردرد یا خستگی اذیتت کنه،هر یکی ۲ساعت واستا ۱۰دقیقه ای استراحت کن

هفتت پایینه ولی توراه باید چن بار پیاده شی قدم بزنی استراحت کنی

اگ سرویکسم اوکیه فک کنم مشکل نداره