خانماااا رفتم سنو امروز بچه ۲۶۰۰گفتن بهم وزنش زیر نموداره و کمه
چی بخورم رفتم شیرخشکم خریدم از امروز شروع کنم میشه راهنماییم کنید

خواهر جان من همه چی میخورم هیچ مشکلیم ندارم ولی بچه ام ریزه دکتر گفت کلا ژنتیک بچه ات ریزه نگران نباش،بچه شمام یه بچه نرماله نترس دستگاهم نمیره ولی این هفته ها اگه لیدی میل میخایی بخوری ۴ پیمانه بخور،امگا خیلی مهمه،کباب و بستنی زیاد بخور فقط مواظب باش قند نداشته باشی

از من دنیا اومد ۲۷۰۰ بود خیلی زود رشد کرد خوبه نگران نباش

چند هفته دقیقا

هرروز صبحونه تخم مرغ بخور.
دو لیوانم شیربادوم

حلیم .گوشت کبابی.سیب زمینی ابپز وتخم مرغ ابپز.حبوبات .بلال روزی یکی حتما بخور اگ‌قند نداری.فرنی با ارد برنج. مغزی جات اینا چیزایی ک واس وزن دهی عالیه.

منم امروز رفتم سونو دادم بچم ۲۵۵۰ گفتن
گفتن چیزای پروتئین حبوبات لبنیات بخور

عیب نداره دنیا ک بیاد جوری تپلی بشه کیف کنی نگران نباش

لیدی میل