بچم صبحانه ۸ عدد پسته و یک قاشق غذاخوری آواکادو و یک قاشق غذاخوری موز و یه قاشق غذاخوری انبه خورد بنظرتون بسشه؟بنظرتون تا سه ساعت دیگه گرسنش میشه؟اخه دارم میرم بانک و چندتا کار اداری داری اگه گرسنش میشه یه چی براش بردارم 🙊بچه های شما صبحانه میخورن وعده بعدیشون چه ساعتیه؟؟؟؟

عزیزم برا وعده صبحانه بیشتر تخم مرغ یا حلیم شیره خرما باکره حلوا و...اینا بیشتر بده میوه صبحانه هم لاغر میکنه هم باعث میشه زودتر گرسنه بشه میوه هارو بیشتر میان وعده بده

اینا برا عصرونه عالیه برا صبحانه تخم مرغ بده هم وزن میده به بچت هم سیر نگه میداره

منم اینا رو میخوردم گشنه نمی‌شدم چن روز🤣🤣

ببر محض احتیاط همرات باشه