سلام مامانا
لطفا میان وعده مقویی و خوراکی های مقویی بهم بگین
از اول بارداری تا الان هیچی اضافه نکردم

بادام درختی و پسته بدون‌نمک.مثلا ۵ تا بادام‌میخورم‌با یه لیوان شیر.
یا نون پنیر گردو ازین چیزا

حبوبات. بادوم درختی.حلیم.ابگوشت.عدس پلو و ماش پلو و لوبیا پلو.تخم مرغ ترجیحا اب پز.کوشت قرمز و ماهی و سینه مرغ.سیب زمینی سرخی کم. ماکارانی کم.بستنی اگ دیابت نداری.پاستا کم.کره بادوم زمینی اگ حساسیت نداری محدود ب جنین خیلی وزن میده عزیزم.ماست و شیر و عدسی و خوراک لوبیا و کلا حبوبات هم ک بخور.اینا مخصوصا از هفته ۳۰ ب ببعد خ وزن میده

من تا ۲۷ هفته کلا کمتر از یه کیلو اضافه کرده بودم دکتر برام لیدی میل نوشت

خودت یا بچه؟