سلام دوستان من بار اول که برای قند ناشتا ازمایش دادم ۹۵ بود گفت زیاده .
ولی همیشه قندم تو حالت عادی میفتاد قبل بارداری .
الانم با دستگاه قند خونگی میگیرم ناشتا ۹۶ ولی شب موقع خواب شام میوه و همه جی خودم میگیرم ۱۱۲ واین حدود به نظرتون بده ؟

شبا اگر دیر میخوابی، شام اگر دیر میخوری و اگر استرس هم داری بدنت هورمون کورتیزول ترشح می‌کنه که همین هورمون نمی‌ذاره قندت کاهش پیدا کنه و تجزیه بشه.
اصلاح سبک مهم ترین چیز هست تا تغذیه، من خودم یه تایمی تغذیه رو رعایت کردم قندم پایین که نیومد بالاترم رفت
خب خیلی مهمه که فاصله غذا تا خواب حداقل ۲ ساعت باشه
اگر دیر شام بخوری دیر هم بخوابی قند تو بدن می مونه و تا صبح بالا نگه داشته میشه از اون طرف آب کافی بنوش تا از طریق ادرار قند اضافی خارج بشه

مواد شیرین خیای کم بخور شب میوه نخور

آره دیگه ناشتا ۹۶ برای بارداری زیاده سعی کن بیشتر رعایت کنی