خانما کیا قند دوره بارداری دارن ؟
تا حالا دمنوش سماق امتحان کردین برای کنترل قند ؟
قرص متفورمین میخورین ؟
من قند ناشتام ۱۰۱ بود برام متفورمین نوشت .

دمنوش توی بارداری نخور همون زیر نظر پزشک باشی بهتره.
ببین فقط دارو مهم نیست سبک زندگی هم مهمه.
ساعت شام خوردنت از همش مهم تره چون در طول روز فرصت هضم و یه کوچولو ورزش رو داری ولی شب نه.
ساعت ۸ شام بخور که تا ۱۰ هضم بشه و بتونی ۱۰ و نیم اینا بخوابی.
صبحا زودتر بیدار شو.
شبا یه لیوان شیر و یدونه سیب بخور
استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول میشه که اجازه نمی‌ده انسولین ترشح بشه پس روی خودت کار کن انرژی منفی نداشته باش.
آب زیاد بخور در طول روز تا قند اضافی رو هم از طریق ادرار دفع کنی.

برنج و نون و خییییلی محدود کن

یدونه بامیه بنداز توی لیوان، بعد آب اش و بخوره زمان آب خالی شد مجدد پرش کن

سرکه سیبم خیلی خوبه دوتا قاشق بریز تو یه لیوان آب ناشتا و قبل خواب بخور

دمنوش سماق چطوره