سلام خواهرا من چون سزارینی هستم ۳۸هفته عمل میشم چیابیشتر بخورم ک بچه وزن بگیره

پروتئین وزن بچه روبالا میبره ولی خودت وزن اضافه نمیکنی مغزیجات بخور اگه قند نداری بستی بخور عالی واسه وزن گیری حلیم آبگوشت میوه

شاید باورت نشه ولی سیب پنیر و ابدوغ خیار وزن خوبی ب بچه من داد

پروتئین و خواب

منم پودر لیدی میل میخورم اما دو روز فراموش کردم

مغزیجات عالیه

شیر بادام پودر لیدی میل تخم مرغ گوشت