سلام رفقا خوبین
من یه مشکلی دارم بچهام خوابشون کلا بهم ریخته شبا خیلی دیر میخوابن کلا ژنتیکشونه متاسفانه اگه ساعت 11یا 12بخوابونم ساعت 1بیدار میشن نه یکیشون سه تاشون باهم تا خود صبح بیدارن روزا هم از ساعت 2به بعد نمیزارم بخوابن بعد قبلا خب شبا نمیخوابیدن ولی دیر وقت که میخوابیدن تا 11ظهر میخوابیدن ولی الان دوهفته است کل سیستمشون بهم ریخته از ساعت 2که میخوابن چندین بار بیار میشن گریه میکنن حالا پسر بزرگم نه ولی این دوتا کوچیکه یکی یکسال و سه ماهشه اونیکی سه ماهشه این میخوابه اون بیدار میشه اون میخوابه این بیدار میشه قبلا اینجوری نبودن بدنم کم اورده دیگه طفلک شوهرم تا 10شب سرکار وقتی هم میاد اینا را میبریم بیرون خسته شن ولی بخوابن بازم. تا صبح چند بار بیدار میشن از کمبود خواب سرگیجه دارم

دو تا بزرگه رو جدا بخوابون کوچیکه هم پیش خودت ببین چطور میشه

پسرکوچیکم ۴صبح میخابه تا ۶

سویق تنظیم خواب بگیر به اونا ک میشه بدی بده

سلام
تنظیم خواب با سن بچه های تو جوریکه همه باهم بخوابن خیلی سخته
من خودم کشیدم شب بیداری میدونم چقد سخته بهار تا ۵ ماهگی صبح ساعت ۵ میخابید تا ۵ غروب ازنور بیدار بود
شاید بتونی به وسطی ملاتونین بدی اما به آخری هیچی نمیشه داد مگر اینکه سه چهار ساعت باش بازی کنین خسته بشه بره تو خواب عمیق