خانوما شما گشنتون میشه چی میخورید که اضافه وزنتون زیاد نباشه؟ من هر لحظه گشنمه میخوام نخورم ولی به خاطر مشکل معدم اسید معده اذیتم میکنه

بیسکوییت با کرم کنجد زود گشنگی رو برطرف میکنه،بادام و میوه هم میخورم معمولا

سبزیجات صیفی جات لوبیا عدس نان قهوه‌ای

بادوم درختی خیلی خوبه،پنج شیش تا بخوری قشنگ سیر میشی ،تخم کدوم هم همینطور

شام و ناهار عدسی .خوراک لوبیا. سوپ جو ..
نون و برنج کم
صبحانه شیرکم چرب پنیر کم نمک با گردو بانون سبوس
میان وعده سیب و هویچ با بادام درختی

کاهو کلم هویج خیار سیب
یه دونه تخم مرغ آبپز بدون نون
ذرت آبپز

واسه اسید معده نون خشک بخور
من گشنم میشه ، میوه ، خیار و گوجه ، آجیل میخورم