سلام مامانااا شما لبنیات و قرص چ استفاده می‌کنید من وزن اضاف نکردم تا الان احساس میکنم دندون هام همش لق شده 😭

به من از هفته ۱۶کلسیم داد ولی خب در روز دوتا سه بار شیر و دوغ و ماست میخورم، مثلا یه لیوان شیر قبل خواب در طول روزم دوغ یا ماست، بادومم میخورم کمی، خیلی مواظب باش دندونات خراب نشه بعدا پشیمون میشی حیفه

روزی دو لیوان دوغ و دو پیاله ماست ، ۱۴ بادوم درختی ، قرص کلسیم هنوز بهم نداده

من قبلی بارداری عاشق لبنیات بودم شیر خیلی میخوردم از وقتی باردار شدم ی بارم نخوردم حتی از دوغ بدم میاد ولی باید بخوریم بدن نیاز داره فقط با غذا گاهی ماست میخورم