مامانا من چون رژیم قند بالا دارم صبحانه شیرین که نمیشه بخورم. همش نون پنیر گوجه خیار گردو میخورم یا تخم مرغ
خسته شدم
چیا میخورین صبحانه؟؟درضمن از املت بدم میاد و خوراک لوبیا اینام صبح سرکارم نمیتونم تازه بپزم
چی میمونه دیگه؟😁

قند‌ناشتا ۹۳ برای هفته ی شما ‌فعلا طبیعی تلقی میشه هاااا

اتمیل هم خوبه با انواع میوه ها رو مغزیجات هم میشه درستش کرد سرچ کن گوگل

قندت چند بود عزیزم؟

شیر هم خوبه

کره بادوم زمینی بدون نمک و شکر بخور انرژیتم بالا میبره گشنتم نمیشه

حلیم خونگی بپز از شب برا صبح خوشمزه است .شیر و یه دونه خرما جودوسرپرک هم خیلی خوبه سرکار یکم شیربریز چندتا مغزیجات و یا کشمش اضافه کن..شیرین نی

شب قبل بپز خوراک لوبیا ببر یا عدسی ببر