سلام مامانا این اهن رو چه موقع میدین؟

عزیزم این مولتی هست که آهنم‌ داخلش داره
بعد از صبحانه بهش بده هرروز

عزیزم هر موقع ک دلت خواست بده
فقط دوساعت قبلش و دوسالعت بعدش شیر نباید بدی کلن لبنیات

آهن بیشتر صبح هاجذب داره

یه بار صبح
یه بار شب
یعنی هر ۱۲ ساعت البته لیپوزوفر ابی میدم

شبا نیم ساعت قبل یا بعد شیر

نیم تا یکساعت بعد از شام