مامانا من واسه لیام چهارمغز درس کردم ک داخل فرنی و اوتمیلش بریزم(پسته,فندق،بادوم هندی،گردو) حالا میترسم سنگین باشه واسش ،کسی تجربه داره؟
به جز فندق وگردو بقیه رو تست گرفتم ،بادوم هندی ام بخاطر یبوستش دکترش تاکییر داشت ک بدم بخوره

از مقدار کم شروع کن براش بریز کم کم بیشترش کن

مغزارو همه رو یه روز نده.
مثلا امروز اتمیل درست کردی مغر گردو بریز
فردا فرنی پختی مغز پسته.

میون وعده موز له کن مغز بادوم بریز

‌کلش اول دونه دونه تست میگرفتی بعد میدادی بله سنگینه گناه داره کلش باهم پودر نمیکردی

بادوم هندی زوده

بادوم درختی بده