۴ پاسخ

سوپ
روز اول ترکیب برنج نیم‌دونه و مرغ
روز دوم ترکیب برنج نیم دونه و گوشت گوسفندی
روز سوم هر سبزیجات یا صیفی‌جاتی رو میتونی بهشون اضافه کنی به جز اسفناج
مرغ و گوشت کاملاً بدون چربی باشن

پوره سبزیجات ، هویج سیب زمینی کدو سبز کدو حلوایی

کلم بروکلی

هویج.. سیب.. گلابی.. کدوسبز.. نخودفرنگی.. کدو حلوایی

سوال های مرتبط