میشه راهنمایی کنید برا زایمان زووودتر و بهتر چ ورزشا خوراکی هایی پیشنهاد میدین چیکار کنم روندش بهتر پیش بره و زودتر
سر دخترم خیلی طولانی شد و دهانه سفت بود
اینم بگم از دیروز دیگه شروع کردم ورزشامو ولی اگ پیشنهاد دارین بدین
سونو هم رفتم خداروشکر همه چی اماده و کامل و سلامت گف هر وقت بخوای میتونی بزایی ک وزنت بالاتر نره کمرت اسیبش بیشتر میشه

من موقع زایمان بهم گفت بشین پاشو کن واقعا اوکی بود ولی تو بیمارستان بود . اسکات بزن توحموم

دکتر به من گفته بود هرشب دمنوش تخم کتان و رازیانه بخور قرص مغربی بخور رابطه وپیاده روی شب زایمانم ک رفتم پیشش گفت بچتت بالاس پله برو واقعا خوب بود من همه اینارو انجام دادم چهار پنج ساعته زاییدم

ورزش های لگن .پیاده رویی .پله .
کپسول گل مغربی
دوش اب گرم
رابطه

من خودم ورزشای بارداری انجام دادم و پیاده روی و رابطه 9 تا گل مغربی خوردم دقیقه 38 هقته و 2 روز زایمان کردم