من امروز به اتفاقی واسم افتاد که خیلی خیلی ترسیدم و هنوزم میترسم ، از صبح دارم از ترس و استرس له میشم ، چیکار کنم یکم اروم بشم ؟

گل گاو زبون یا بهار نارنج دم کن بخور
چیزی که ازش ترسیدی رو تو ذهنت مو به مو مرور کن تا از فکرت بیوفته

اول وضو نماز و قرآن بخون، بعدم ی پرپرانولول ۱۰ بخور تپش قلبو کم میکنه

قرآن گوش کن چشماتو ببند
من خودم با اینکه اهل نماز نیستم خیلی آرامش میگیرم

۴قل بخون
صلوات بفرس
گلاب و اب بخور
نفس عمیق بکش
بهش فکر نکن
دوش بگیر
همینا به ذهنم رسبد

ی نصف قرص تپش قلب بخور 😃

چی شده

چی شده مگه