دوستان برای بازگشت اندام و زیبا شدنش بعد زایمان چه برنامه ای دارید؟ بیاید ببینم چه خاکی باید به سرمون کنیم 😂😂♥️

فعلا برنامه زاییدنه😁
تا بعدش خداکریمه

بعد باشه 3الی4ماه شروع به باشگاه رفتن میکنم

فعلا دغدغه ام زایمانه نمیدونم طبیعی یا سز
هرکی ی چیزی میگه،بعضیا میگن طبیعی راحته بعضیا میگن سز. ولی خیلی دوست دارم لاغر بشم تا الان ۲ کیلو اضافه کردم
قبل بارداریم اضافه وزن داشتم حدود۱۰ کیلو 🤦‍♂️🤦‍♂️آرزو میکنم ب وزن قبل بارداریم برگردم لاغرشدن پیشکش

والا فعلا ترس گرفتم برا زایمان اول خدا کمکم کنه بسلامت بزام بعدش ورزش وپیاده روی و تغذیه سالم ورقص

😌 یکی دو هفته بعد زایمان پیاده روی و کلا یکماه ک گذشت بازگشت به باشگاه 😍 ک دلمون لک زده و رژیم سالم خوری البته من الانم رژیم سالم خوری دارم چون عادت دارم فقط دلم برا وزنه زدن سنگین تنگ شده 😂😂

من دارم دعا میکنم خیلی لاغر نشم بعد زایمان همین بمونم😂🥲
حداقل 55 تا 57بمونم عالیه😂

من تصمیم گرفتم بعدشم هیچی نخورم و برم پیاده روی و باشگاه اما میدونم هیچکدومشم نمیشه😂😂

تا40 روز ک نمیشه ورزش کرد

حالا خداروشکر فعلا خیلی نریختم بهم ولی دوباره روتین باشگاهمو ادامه میدم بعد ۴،۵ ماه البته