قبلا 4،5، صبح میخوابیدم 12 ظهر بلند میشدم، الان نهااایت یک و نیم خوابم و 9 بلند میشم، زودتر واقعا نمیتونم چون کاری هم ندارم این روتین خواب جدید به تنظیم هورمون کمک میکنه؟؟ تنبلی دارم و اقدامم

Question

منـتظر تــو🤍 قصد بارداری

۳ هفته پیش

۲ پاسخ

مامان تابستون ۴ ماهگی · Answer 1 · 2025-09-25T10:43:11Z

آره زود خابیدن و زود بیدار شدن خیلی کمک میکنه هم برای آرامشت هم منظم کردن هورمون ها. همه چی میره سر جای خودش تو بدن

مامان دور دونه هفته یازدهم بارداری · Answer 2 · 2025-09-25T08:13:49Z

بله بهتر شبا زود بخوابید و صبحا هم زود بیدار بشی