کگل انجام بدین خیلی راحته و جواب میده بعد ی مدت خودت تاثیرش رو میبینی
کگل ی نوع منقبض کردن عضلات هست دقیقا مثل اینکه میخوایی ادرارت رو نگه داری
چند ثانیه منبض کن و بعد ول کن بعد دوباره تکرار کن
موقعه ی رابطه عادیه عزیزم
موقع رابطه عادیه گلم
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.